сряда, 18 февруари 2015 г.

Здравословна закуска с жито, мед, канела и орехи

Подходящо за закуска ястие с жито, мед, канела и орехи, както и като следтренировъчно хранене в комбинация с протеинова напитка, предлага bb-team.org.

За приготвянето му са необходими:
• 70 гр. бяла твърда пшеница (жито);
• 1 с.л. мед;
• 30 гр. орехи;
• щипка канела;
• 200 мл. вода.

Начин на приготвяне:
Почистеното живо се измива и поставя в малък съд с 200 мл. вода. Вари се 30-40 минути на умерен огън под капак.

След сваряванете остатъчната вода се изцежда. Прибавя се лъжица мед и се посипват счуканите орехи и щипка канела.

Ястието има високо съдържание на въглехидрати, 15% от които са под формата на фибри. Простите въглехидрати са в рамките на 25% от състава на всички въглехидрати. Порцията жито съдържа също умерено количество растителни протеини с ниска биологична стойност и умерена порция мазнини.

За още вкусни и полезни рецепти разгледайте сайта на Zdraven.bg.

Снимка: sxc.hu

неделя, 1 февруари 2015 г.

Всичко за вашия тип коса



Какъв тип е косата ти? Това е въпрос, чрез който можем да ти кажем много за рутинното ти стилизиране. Сплесква ли се гривата ти от най-лекото усещане за влага? Прекарвате ли часове с машата? Опитвате да направите леките чупки в изящни къдрици.  Направихме ви малък наръчник за от супер права и фина до груба с яки къдри. Също така добавихме примери с известни личности, за да си сигурна на 100%. Не можеш да определиш кой тип точно е косата ти? Може би е микс от 3 вида. Това е гид за перфектната коса всеки ден!





Източник: Sharee Miller of Coily and Cute


1. Права коса. Мазна, изтощена, прилепнала, скучна - прилагателни, описващи правата коса. Но има нещо хубаво при правата коса. Ако миете косата си всеки ден и сте пристрастена към сухия шампоан, значи сте от групата на правокоските.
-подтип А. Тези коси не изадържат дълго накъдрени и може да са изпитание за стилизиране. Има оплакване от бързо омазняване и прилепнал вид. Носете со сух шампоан за следобеда и избягвайте силни балсами, който могат да утежнят и омазнят допълнително бедничката ви косица... :)
Известни личности: Dakota Fanning, Gwyneth Paltrow
Продукти за предпочитане: Klorane Dry Shampoo, Kérastase Carré Lissant Smoothing Sheets
-подтип B. Има прав вид, без крайщата, където има лека чупка. За да придадете обем и текстура на тази ''метличка'' използвайте сух текстуриращ спрей в корените преди да я изправите с преса.
Известни личности: Lucy Liu, Kendall Jenner, Freida Pinto
Продукти за предпочитане: Oribe Dry Texturizing Spray , Herbal Essences Naked Volume Shampoo
-подтип С. Предимно права, с малко къдрици под горния слой. Гъста и склонна към къдрене. Тази коса може да издържа дълго време накъдрена. За да не изглеждате като бухнала топка коса след като излезете навън, използвайте приглаждащ серум. Ако се сушите със сешоар правете го с по ниска степен на топлина.
Известни личности: Rachel Bilson, Sienna Miller
Продукти за предпочитане: Kiehl's Silk Groom Serum , Babyliss Nano Titanium Flatiron
2. Леко начупена. Много хора смятат момичетата с този тип коса за късметлийки. Те претежават перфектните средно къдрави коси. Лошото е, че понякога, може да  е трудна за укротяване. Без подходящата козметика, хубавите къдрички могат да се поизправят.
-подтип А. Класическата глава след сън. Няма равномерно начупване. Повечето момичета с такъв тип коса я изправят. Но ако искате да се придържате към наатуралния вид я сушете със сешоар. Използвайте и маша за допълнително оформяне на кичурите със собствено различно мнение по въпроса :).
Известни личности: Amanda Seyfried, Kate Hudson
Продукти за предпочитане: T3 Whirl Trio Interchangeable Barrel Styling Wand , Bumble and Bumble Surf Spray
-подтип B. Сърф -мечтателките имат такава коса, благодарение на солените спрейове, а някои пък са родени с такава коса. Тези коси изглеждат добре, като се стилизират с мус или с дифузер. Тайната за добрия вид на този тип коса е да не я пипате и разделяте. Колкото по-малко го правите, толкова по-запазени ще останат къдричкете ви. Втрийте кристали за коса преди да я стилизирате.
Известни личности: Kate Middleton, Joss Stone
Продукти за предпочитане: John Frieda Frizz-Ease Take Charge Curl-Boosting Mousse , Moroccanoil Treatment Light
-подтип С. Прекрасни гъсти къдрици от корена до върха. Както чупливите коси, така и този тип се подлага на мокро стилизиране с пръсти. Направете си график за дълбоко подхранващите маски и отделните подхранвания с балсам. Резултатът ще е супер готина подскачаща коса като от реклама на wash and go :).
 3. Къдрава коса. През последното десетилетие се извършваше ''съживяване'' на ''къдравата'' мода. Много марки създадоха продукти по този въпрос. Ако спадате към тази трета категория, ще ви кажем едно: Долу сешоарите!
-подтип А. Този тип коса е най-голямата в диаметри и също така има микс от начупени части. За да оформите добре къдрици, използвайте метода с намачкване. Нанесете протукт на мокра коса. СЛед това с помоща на тениска или микрофибърна кърпа стискайте къдриците, докато ги бутате нагоре към скалпа. Тази коса е лесна за изправяне, но е податлива на увреждане от топлина.
Известни личности: Taylor Swift, AnnaLynne McCord
Продукти за предпочитане: DevaCurl Microfiber Towel, Hair Rules Curly Whip Styling
-подтип В. Изпънати чак на раменете спирали, вместо започващи още от корена. Леки гелове смесени с балсами без отмиване, могат да създадът меки къдри там. При това без утежяване. По-добре нанасяйте продукти на мокра коса, отколкото на суха.
Известни личности: Halle Berry, Jurnee Smollett
Продукти за предпочитане: Miss Jessie's Jelly Soft Curls Gel, Briogeo Curl Charisma Leave-in Defining Creme
 -подтип С. Къдравите коси от този тип са най-гъстите и податливи на бухване. Ясно дефинираните тирбушонни спирали могат да варират от големината на молив до маркер. За да избегнете смачкани къдрици, употребявайте почистващ балсам. Това ще смекчи разхвърчаните крайща и ще придаде блясък.
Известни личности: Kelis, Thandie Newton
Продукти за предпочитане: Carol's Daughter Hair Milk Co-Wash Cleansing Conditioner, Cantu Coconut Curling Cream


4. Ситно къдрава. Най-къдравата, силна и суха от всички видове коси. Заради многото къдрички,  е много трудно косата да бъде равномерно подхранена. Много е трудно да се подхрани скалпа и да се поддържа блясък. Косата изглежда по къса и определянето на истинската и дължина е почти невъзможно. 
-подтип А. Толкова много миниатюрни къдрички! Диаметъра на всяка отделна къдрица може да варира много. Може да се свие наполовина след като изсъхне. Метода ''измии и не пипай повече'' работи добре с този тип коса. Ако имате сешоар с дифузер, можете да изпънете къдричките до краен предел!
Известни личности: Syesha Mercado, Tracie Thoms
Продукти за предпочитане: Deva Blow Dryer With Diffuser, Kinky-Curly Curling Custard
-подтип В. Докато е мокра, Z образните и S образните къдрички могат да бъдат забелязани. Без подходящите продукти хаос може да се настани на главата ви. Използвайте леки гелове и стилизиращи масла, за да задържите влага в косата.
Известни личности: Solange Knowles, Janelle Monáe
Продукти за предпочитане: Andre Walker Beautiful Kinks Styling Crème Gelee, Ulta SheaMoisture SuperFruit Serum
-подтип С. Сещате се за африкански прически от 70-те? Много е трудно да се оформя или стилизира. Няма естествена форма на къдриците. Заплита се много.. Общо взето ще ви е трудно с тази коса. Използвайте много подхранващи маски и балсами.
 Известни личности: Esperanza Spalding, Macy Gray
Продукти за предпочитане: Oyin Handmade Juices and Berries Leave-in Hair Tonic , Curl Junkie Curl Rehab Moisturizing Hair Treatment