1. Използва правилният почистващ продукт за типа кожа.
"За мазна или склонна към акне кожа е добре да използвате почистващ продукт със салицилов гел или бензоил пероксид", казва д-р Ава Шамбан, дерматолог в Санта Моника. "За суха, зряла кожа, използвайте овлажняващ гликолов или млечен лосион за почистване. За кожа с кафяви петна или мелазма използвайте изсветляващ лосион, например такъв с алфа хидрокси киселина.
2. Пие правилните течности.
Може да е изкушаващо да се хванете за кафето от мига, в който сте се събудили, но Йоана Варгас, специалист по кожни проблеми в Ню Йорк, казва че избирайки правилните напитки можем да променим много неща. Една глътка хлорофил всяка сутрин ще освежи и хидратира кожата. Пиенето на хлорофил също така помага и за премахването на подпухването, като стимулира лимфната система, което го прави и добър срещу целулита.
Ако не сте от желаещите да пиете течен хлорофил, има доста различни хранителни добавки в аптеките, във вид на хапчета и др. Пийте и зелени сокове. Такива от зелени зеленчуци и зеленчуци като цяло. те ще помогнат да снабдят тялото и кожата с кислород и ще стимулират лимфния дренаж.
3. Поддържа здравословно хранене.
"Кожата ви има естествена бариера, която я задържа овлажнена. Тази бариера се поддържа от омега 3 мастни киселини. Йоана Варгас съветва: "Ленено семе в салатите или дори адките могат да засилят запасите на омега 3. Това ще повиши възможноста на кожата да се запази овлажнена." Постарайте се да хапвате храни с висок гликемичен индекс (прости и сложни въглехидрати).
4. Поддържа кожата овлажнена денем и нощем.
"Най-подходящото време да овлажнявате кожата е веднага след душ и преди сън", обяснява д-р Джанет Пристовски, дерматолог в Ню Йорк. Избягвайте лосиони и тежки аромати и се убедете, че лосионът е достатъчно нежен, за да може да се използва всеки ден и да не дразни кожата.
5. Пръстите й не докосват лицето.
Д-р Джулия Тсу, дерматолог от Ню Йорк, казва че това е изключително важно нещо. Така няма да се допринася за бактерий и да причинява обриви - може да доведът до белези и да увеличат бръчките.
6. Не използва прекалено много продукти върху кожата.
Да използвате повече от един или два продукта на веднъж е много неправилно, казва д-р Тсу. Може да се окаже прекалено агресивно и да причини обриви и запушени пори.
7. Нанася слънцезащитен крем 365 дни в годината.
Много хора мислят, че трябва да го използваме само лятото в слънчевите дни или когато са на плаж. Д-р Деби Палмър, дерматолог от Ню Йорк, казва че трябва да защитим кожата си дори когато караме колата, летим в самолет или тичаме по задачи. Излагането на УВ лъчи ежедневно допринася за остаряването на кожата. Какъв слънцезащитен крем да изберем? Стига да е 30 или повече СПФ.
8.Хидратира се - по всеки възможен начин.
Всеки кожен експерт ще симпатизира на теорията, че хидратирането е много важно. "Липсата на вода означава по-малко излъчване и повече провисване", казва д-р Мона Гохра, дерматолог в Кънектикът. Тя съвества да се предпочитат продукти за почистване, овлажняване и претив стареене с хидратиращи формули. И разбира се, да се пият поне 8 чаши вода на ден.
9. Избягва директно излагане.
Не се пазете само от слънцето. Доближавнето до отоплителни уреди, камини и т.н. също може да бъде опустошително за кожата ви. Причинява възпаления или колагенов колапс. Следващият път когато печете или правите нещо до открит огън, пазете кожата на лицето.
10. Ексфолира няколко пъти седмично.
Губим около 50 милиона кожни клетки всеки ден, и без малко помощ, те могат да останат там дълго време. Д-р Гохра съветва да се борите с мъртвите клетки с продукт, кото е с неутрално пХ, за да не изсушава кожата. И не ексфолирайте само лицето, тялото също има нужда.
