Храните, които лекуват

Всеки ден похапваме различни части от зеленчуците - техните корени, листа, цветове или семена. Това, което е общо между тях е, че съдържат голямо количество флавоноиди, витамини - B, C, A и витамин К, който има кръвосъсиращо действие и участва в минерализацията на костите. Всички тези вещества са мощни антиоксиданти, които са  от изключително значение за човешкия организъм. Тези храни са истински дар в борбата с редица вътрешни и външни болежки.

Червено зеле
Спира брохнита
Този зеленчук е великолепен за профилактика, като пречи на заболяването да се повтори. За целта е достатъчно да пиете една чаена лъжица сироп от червено зеле, когато имате проблеми с дробовете. За целта изстискайте сока от една зелка и я смесете с мед. За да се получи сироп, трябва да загреете на водна баня, докато се разтопи медът. Съхранете сока в шише и пийте всяка сутрин по една чаена лъжица. Този лек е много ефикасен и когато сте си изгубили гласа.

Ряпа
Почиства лъщящата кожа
Имате мазна и акнетична кожа. Сложете ряпа в сокоизстисквачката и изстискайте сока й. Напоете памучен тампон с нея и сутрин и вечер измиваите с течноста мазните зони на лицето. Оставете да изсъхне и едва тогава нанесете хидратантния крем.

Рапица и зеле
Намалява болките при цикъл
Богата на мононенаситени киселини и на витамин Е, рапицата намалява нивата на холестерола в кръвта. Олиото от рапица и камелина са много полезни за жени, които страдат от болезнена менструация. Според някои изследвания това е свързано с липсата на достатъчно калций в организма. При болки взимайте една супена лъжица рапично олио. За да преборите още по-бързо непричтното чувство, сложете върху долната част на корема листо от зеле. То веднага ще намали страданието ви.

Зеле
Елиминира болката при ревматизъм и лумбаго
Лапите от зелеви листа са много популярни в народната медицина срещу екзема, при болки в стомаха и в ставите. Преди да направите компрес, измийте 2-3 листа и ги подсушете. Махнете твърдата им част и ги наложете с вътрешната страна върху болното място. СЛожете отгоре хартия. Стабилизирайте листото с чиста превръзка и го дръжте няколко часа - най-добре е цялата нощ. Когато свалите превръзката, миризмата е силна, но оставете кожата да диша известно време. После повторете процедурата.

Лапа от синап
Отпуска мускулите
Болките при ревматизъм можете да облекчите, като направите лапи с горчица или синап, които загряват мястото. Топлината помага на мускулите да се отпуснат и да ги облекчат. За целта смесете при супени лъжици стрито синапено семе и три лъжици ленено брашно. Изсипете сместа в парче плат и направете джоб. Сложете го върху болезнената зона. Оставете го да действа от 15 до 30 минути. Започне ли много да пари, махнете го. Кожата ви трябва да се зачерви, но не изгори. Ако имате проблеми с артрита, яжте по-често бяла и черна ряпа.

Хрян
Облекчава сенната хрема
Започне ли цъфтежът на дръвчетата, много хора изпадат в ужас, защото се пробужда тяхната алергия от полени. За да преодолеете тези неприятни симптоми, започнете да похапвате хрян под различни форми.
Преборва възпалението на венците
Гингивитът оголва зъбите и наистина представлява проблем за много хора. Ако редовно дъвчете корен от хрян, ще подсилите венците. Хрянът е доста лютив, затова можете да го овкусите, като го смесите с мляко и лимон.

Кресон
Премахва пърхота
Не можете да се справите с досадния пърхот и нямате под ръка ефикасен шампоан. Направете си маска и масажитайте, често косата със сок от мокреш. Как да го приготвите? За целта изстискайте в сокоизстисквачката шепа листа от кресон, след което го нанесете върху скалпа и косата. Втрийте добре в кожата.
Пречиства бъбреците
Диуретик, той елиминира токсините и е добре да направите курс на лечение с мокреш. За целта сложете на котлона съд с вода, в който добавете една шепа листа от кресон, три глави лък и две репи. Нека заври и да постои десет минути. Оставете да изстине, прецедете и изпийте - две-три чаши на ден, извън храненията, в течение на десет дни.

Нестандартната употреба на конеца за зъби

За почистване на клавиатурата. Изрежете 50 см конец и го хванете между пръстите. Плъзнете го между клавишите и движете напред-назад., все едно почиствате зъбите си. Той ще премахне замърсяванията и прахта.

Нарежете шоколадов кекс. С нож ще ви е трудно, защотото шоколадът и тестото ще полепнат  и парчетата нама да бъдат равномерно нарязани. Важното е да държите конеца изпънат и да го плъзгате надолу бързо. Когато стигнете дъното, издърпайте конеца от едната страна. След 10 сантиметра изрежете по същия начин и втората редица от сладкиша на толкова малки парченца, колкото искате.

При пълнени варива и печива. Когато печете пълнена кокошка, за да запържите пълнежа, най-добре е за зашиването да използвате конец за зъби вместо обикновен конец. Найлонът, от който е направен, е по-устойчив на топлина и влага.
За да завиете винт. Дупката, оставена от предходния винт е по-голяма и когато завивате новия, той не е стабилен. Сложете в дупката навит на топка конец за зъби и сложете малко лепило. Едва тогава навийте винта.

За въстановяване на накит. Скъсал се е нанизът. Най-добре е да използвате конец за зъби, който е по-здрав, а същевременно лесно влиза в дупките, където иглата често не успява да премине. Промушването става лесно, защото конецът е твърд и лесно се работи с него.

Практични съвети за домакинството. Улеснете живота си!

За чисто ренде. Следите от настърганото сирене се отстраняват лесно, ако настържете веднага след това един суров картоф. Измиването после няма да е проблем.

Срещу зелени петна от саксии. Не купувайте химически продукти за премахване на следите от плесен под саксиите. По-ефикасно е да ги залеете с бял оцет. Оставете го да действа един час и после изчеткайте петната с четка.

Блестящи тенджери. Сварете в иноксовите съдове вода, в която са добавени обелки от якълка. Сlед това изплакнете и се наследете на блясъка.

Почистена стомана. Мивката и свички други предмети от неръждаема стомана се цапат лесно, а се почистват трудно. Ще се справите с петната по тях, ако ги намажете със зехтин или бебешко олио.

Тихи врати. Скърцането на вратата ще спре, ако напръскате пантите с лак за коса.

Освежете гуменките. Белите части на спортните обувки и гуменките от каучук ще върнат хубавия си вид ако ги изчистите с паста за зъби. Трийте енергично с четка, докато белите повърхности възвръщат чистия си вид. Накрая попийте с навлажнено парцалче.

Бъди най-красивата на бала!

Имаш по-малко от 3 месеца, за да влезеш във форма за една от най-запомнящите се вечери в живота. За да няма мрън мрън и излишно напрежение е редно да подготвиш и планираш всичко на време. Подготвих мини гайд за младите дами. Тази вечер няма да се повтори никога, затова няма място за разочарования. 
Най-важното нещо е да знаете какво точно искате. Да не се колебаете и да имате точна представа как искате да изглеждате. Трябва да се чувствате добре в кожата си, да пръскате красота и увереност! Ако имате някакви несъвършенства - вземете мерки на време. От целулита и акнето всеки може да се отърве. Започнете по-здравословен начин на живот и това ще ви се отрази! Дайте всичко от себе си и запомнете след бала започва нова глава от живота! Какво по-хубаво от един свеж нов старт на новото ви ''пораснало'' АЗ. :)

Вземете един празен лист и направете списък от нещата, на които трябва да обърнете специално внимание. Списъка на ''Операция съвършенство'' съвсем не е дълъг! :)

Десетте най-важни неща накратко!
 
1. Погрижи се за кожата на тялото!
2. Победи целулита! Пробвай това.
3. Активната тренировка на Ари Нуьес за 8 седмици! Виж тук.
4. Диета без гладуване.
5. Грижа за лицето.
6. Погрижи се и за косата!
7. Блестяща усмивка - посети стоматолога!
8. Обезкосмяване - ти избираш метода.
9. Красиви крака и стъпала - ексфолиране и хидратиране.
10. Финалните щрихи. Цъфнали връхчета, Пробни прически и гримове.

Съвети за отслабване без гладуване.

Да заменим боклуците в менюто с полезни вкусотиики!
 
Закуска - Мюсли с нискомаслено кисело мляко. Овесени ядки. Филийка пълнозърнест хляб с парче обезмаслено сирене. Свеж плод. Пълнозърнест корнфлейкс.
Обяд - Печено пиле с аспержи. Пуйка и салата с маруля. Патладжан с листни зеленчуци. Хумус с филийка пълнозърнест хляб. Печени заленчуци.
Вечеря - Крехко месо с чушки. Салата от авокадо. Свинско с печени картофи. Пиле и бобена салата. Печена риба с кафяв ориз.
Междинни хранения. Фурми. Ябълка с фъстъчено масло. Мюсли. Черен шоколад със 70% какао. Ядки. Кисело мляко.

Какво да избягваш!
Шунка, бял ориз, сметана, картофен чипс, сладкиши, газирани напитки;
Направи си надъхващ плейлист, докато правиш упражненията! В момента, в който си кажеш ''Ох, не мога повече...'' се вслушай в текста на Survivour на Destiny's Child. Дано има прилив на енергия! :)

Упражненията на Ари Нуьес - стягане на цялото тяло само за 8 седмици!

Стегни се! Бъди най-забележителната на бала! Тренировката е у дома, всеки ден!
Упражненията на Ари Нуьес ще те стегнат само за 8 седмици! Просто бъди постоянна и сериозна. Нали искаш това?
 
1. За корема - Римски часовник. Цели - Корем, любовни дръжки и дупе. Упражнението е много добро за стягане на коремчета, които се клатят като желета след сваляне на килограми от диети!
Стартова позиция.
Изправи се и раздалечи стъпалата си едно от друго. Приближи юмруци към лицето с лакти, приближени до ребрата. Това е позата ''възсядане на кон''.
Програма.
Дръж лактите си успоредни един на друг и извъртай тялото си отдясно на ляво. Повтори на другата страна. След това издай десният си лакът встрани и диагонално надолу към лявата страна на тялото си. Повтори същото движение и в обратната посока. Повтори извъртането на талото и в двете посоки като добавиш удар с юмрук.
Повторения.
Прави упражнението 3 пъти с по 32 повторения във всяка посока 5-6 пъти седмнично.

2. Долна част на тялото - Нинджа ритници. Цели - Крака, вътрешна и външна част на бедрата и дупе. Голямото дупе може да е красиво, когато е стегнато и това упражнение го прави такова.
Стартова позиция.
Леко свий коленете си в поза, сякаш обяздваш кон. Изпъни горната част на ръцете назад, дръж ги отстрани на тялото си с юмруци, сочещи нагоре.
Програма.
Придържай левите си юмрук и лакът на нивото на талията. Вдигни дясната си ръка под ъгъл 90 градуса. Стегни я и я изправи. Държейки стъпалата си в контра шпиц, повдигни десния си крак в посока към дясната си ръка полкова високо, колкото можеш, и с кръгови движения. След това повдигни крака си към лявата страна на тялото си. Повтори упражнението и в другата посока.
Повторения.
Прави упражнението 3 пъти с по 32 повторения във всяка посока 5-6 пъти седмично.

3. Цяло тяло. Нова версия на лицеви опори. Цели - Горна част на тялото и кардио. Увиснали телеса на ръцете и увиснали меса на краката?! Забрави за този проблем с това упражнение.
Стартова позиция.
Застани в поза за лицеви опори: успоредно разположени стъпала, ръце, опрени на пода, и изправени рамене.
Програма.
Изтегли коленете си към гръдния кош с бързи движения. Докато си в същата поза, се опитай да забързаш темпото, с което редуваш краката. Постави коленете си напречно на талията, за да поработиш и за страничната част на тялото.
Повторения.
Прави упражнението 3 пъти с по 32 повторения със свяка посока 5-6 пъти седмично.

4. Горна част на тялото. Маймунски подскоци. Цели - Горна част на тялото, долна част на гърба и слабини. В началото да промениш тялото си звучи като приказките за еднорозите и дъгата. Докато не влезеш в онези любими панталонки! :)
Стартова позиция.
Застани в поза ''възсядане на кон'' и допри ръцете си една към друга в молитвена поза под брадичката.
Програма.
Клекни в тази поза. Постави ръцете си на пода пред себе си. Скочи назад с крака, за да се озовеш в поза за лицеви опори. Направи една лицева опора.
Повторения.
Прави упражненията  3 пъти с по 32 повторения във всяка посока 5-6 пъти седмично. Старай се да правиш абсолютно всички повторения!

Грижа за тялото

Кожата на тялото се нуждае от почистване, хидратиране, тонизиране и т.н.  Всяка жена трябва да обърне специално внимание на кожата на деколтето, гърдите. Кожата на тялото трябва да е стегната и гладка.
 
Тонизирайте кожата сутрин.
За да се почувствате добре в своята кожа, използвайте щадящи и нежни продукти, които да освежат и да заяредят с енергия тялото за деня.
Контрастния душ, при който редувате хладка с гореща вода е великолепен начин не само да се калите, но и да тонизирате кожата. Удвоете удоволствието, като ползвате подходящ гел за тяло или ароматизирана пяна, които ще събудят сетивата ви и ще динамизират кръвообръщението. Подходяща хигиенизираща козметика ще почисти омазняването на епидермиса и ще неутрализира варовика във водата. почистената и добре измита кожа можете да масажирате с гъба, за да засилите кръвообръщението и да премахнете мъртвите клетки от повърхностния слой на кожата. Сменяйте температурата на водата - студената стимулира кръвта и е ефикасна за масаж на корема, ханша и бедрата. С топлата вода правете кръгови движения и затопляте мускулите. Избършете се старателно, за да не позволите на кожата да се дехидратира.

Масажите. Те релаксират не само тялото, но и кожата. Няма по-добро от тях, за да стимулирате кожата и да я направите още по-свежа, розова и бляскава. От вас зависи какво ще използвате за масажа - ръце, четка, гъба, ръкавица или масажор. Много подходяща е четката с дълга дръжка, с която можете да достигнете и третирате всяка точка от гърба. За енергични фрикций и подобряване на тонуса най-добра е класическата ръкажица от текстил, от каучик или друга материя, която оказва натиск при масажите.

За гладка кожа. И кожата на тялото трябва да бъде гладка, без пигменти и разширени пори. Ползването на кремове и масла за тялото подсилва производството на колаген и предотвратява обезводняването на кожата. Най-добре е да нанасяте козметиката след баня, когато кожата е чиста и хранителните вещества се усвояват най-лесно от епидермица. Много дами предпочитат да използват различни гелове за отслабване, за да могат да  върнат по-бързо красивия си силует. Така тонизирането и изглаждането на кожата върви паралелно с отслабването. Не очаквайте незабавни резултати! Те ще настъпят след няколко седмици. Характерно за антицелулитните кремове и гелове е, че те съдържат активни вещества, които дренират активни вещества, които дренират кожата и разграждат мастните депа.

Цветни настроения в дома!

Решили сте да освежите стените на дома? Ето как цветовете влияят на вашето настроение!

Когато избирате цветовете за своя дом, Вие създавате атмосфера и настроение. Цветовете имат огромно влияние върху цялостния дизайн на интериора. В помещения, където светлината е оскъдна, са подходящи топлите багри, а в югоизточните и южните помещения - студените багри. За стени с големи повърхности се прилагат светли цветове. В стаи, предназначени за упражняване на професията или учене, цветовете на стените и мебелите трябва да стздават атмосфера на спокойна и делова работа. За целта са подходящи неутрални цветове от гамата на зелените, сивозелените и сивосините. В помещения, предназначени за почивка, културни занимания и др., подходждат не много интензивните цветове, като зелените, сините и бежовите. В спалните помещения цветната динамика не трябва да е активна. Стените в тях се боядисват в пастелни цветове със сивобисерни, светлосини и розови отенъци. Цветовото оформление в детската стая по принцип трябва да е различно от това на останалите помещения. Неговото въздействие трябва да е активно, да предразполага към весело и бодро настроение. За деца от предучилищна възраст и началните класове се препоръчват жълтите, оранжевите, светлочервените, пурпурните, светлосините и морскосините цветове.

Червеното стимулира сетивата, тъй като е силен цвят, добре е да се използва пестеливо в съчетание с неутрални тонове, т.к уморява очите.
Оранжевото действа силно емоционално и създава настроение, но намалява оптически размерите на пространствата.
Жълтото създава илюзията на топлота и предизвиква спокойствие и весело настроение. Подходящ за по-тъмни помещения тъй като пречупва светлината.
Зелените оттенъци изразяват сигурност, Те са хармонични и успокояващи. Създават добри условия за почивка.
Синьото излъчва спокойствие и предразполага към съсредоточаване на мисълта. Създава обем и въздушност. Подходящ е за слънчеви помещения.
Виолетовото създава атмосфера на тържественост и разкош в помещенията, но не бива да се прекалява с употребата му.
Бялото е цвят на чистотата и светлината. Отразява светлината, създава усещане за свежест и разширява визуално помещенията. Неутрален цвят, който се съчетава добре с всички цветове.
Черното трябва да се използва пестеливо. Стеснява визуално помещенията, затова трябва да се използва само като акцент.
Кафявите цветове внасят чувство за топлота и уют. Неизменна част от интериора на дома.

Голямото пране!

Спалното бельо, хавлиите, покривките за маса и кухненските кърпи пълнят пералнята всяка седмица - как да останат по-дълго време чисти и безопасни за здравето ни ще узнаем от правилата за прането и сушенето им.
 
Кухненските кърпи задържат най-много микроби, които биха могли да предизвикат сериозни стомашно-чревни разтройства, предупреждават лекарите. Затова е необходимо да ги сменяте всеки ден и да ги перете на висока температура. Може да добавяте 2 с.л. боракс във водата ако ги перете на ръка - той дезинфекцира и премахва мазните петна по кърпите.

Хавлиите за баня сменяйте поне веднъж седмично. Влажната мъхната материя е благоприятна среда за развитие на бактерии и затова ги сушете по възможност на открито след използване. Преди да прострете хавлиите, ги изтръскайте енергично, направетго и след като изсъхнат - така не само ще станат по-пухкави, но и ще попиват по-добре влагата от тялото.

Покривката за маса по която има петна от напитки или ястия след празнична гощавка, не бива да се оставя в коша за пране, а трябва веднага да се пусне в пералнята - така петната ще се изчистят по-успешно.

Спалното бельо сменяйте всяка седмица, но го пускайте на щадящ режим на пране. Не е необходимо да е на 90 градуса и да използвате силни препарати. Добавете и програма за допълнително изплакване. Така ще го запазите по-дълго време и ще е винаги свежо. Специалистите не препоръчват вече колосването, защото пречи на тъканта и попива влагата и кожата ни няма да може да диша добре в леглото.

Бананови мъфини с малини

необходими продукти за 12 броя:
2 банана
300г. брашно
2 ч.л. бакпулвер
1 яйце
180 г. кисело мляко
150 г. кафява захар
80 мл. царевично олио
150 г. замразени малини

начин на приговяне:
1. Бананите се намачват с помоща на вилица и се оставят настрани. В голяма купа се смесват брашното, бакпълверът и кафявата захар. В друга къпа се разбъркват киселото мляко, олиото и яйцата.
2. Течните продукти се изсипват при сухите и се прибавят намачканите банани. Всичко се разбърква с вилица до еднотодна смес (не ползвайте миксер)
3. Тестото се разпределя във форма за мъфини (12 броя по 80 мл. обем) като се запълват на 2/3 от обема. Отгоре се разпределят малините, като леко се притискат навътре.Пекат се в предварително загрята фурна на 180 градуса за 20-25 минути.

Лимонов чийзкейк

за основата:
10 бадемови сладки
50 г. разтопено масло
1 с. л. захар
за плънката:
500 г. фина извара
250 г. сирене маскарпоне
200 г. захар
2 с. л. мед
1 лимон - сокът и кората му
3 яйца

1. Фурната се загрява до 150 градуса. Сладките се слагат в найлонов плик и се натрошават на трохи с помоща на точилка. Смесват се разтопеното масло и 1 с.л. захар. Слагат се в кръгла форма и се притискат към дъното и стените й. Тя се поставя в хладилник.
2. Изварата и сиренето маскарпоне се разбиват в кухненски комбайн. Прибавят се захарта, меда, настъргата кора и сокът на лимона. Едно по едно се добарят яйцата като всяко от тях се разбива.
3. Плънката се изсипва в подготвената форма, тя се слага във фурната и се пече около 1 час, докато краищата на чийзкейка се стегнат, а средата мъ все още изглежда леко течна.
4. Фурната се изключва и чийзкейкът остава в нея още 2 часа го пълното й охлаждане.